Blogi

Tiedätkö sen ajatuksen: “Jos en pysty tekemään kaikkea täydellisesti, en… Lue lisää: Elämä ei ole mustavalkoista – eikä pysyvä muutoskaan

Oon törmännyt tähän niin monta kertaa, että en enää pysy… Lue lisää: Miksi toisilla on “oikeus” kommentoida toisten syömisiä – ja miksi se ei oikeasti ole ok

Oletko joskus miettinyt, miksi et onnistu, vaikka yrität kerta toisensa… Lue lisää: Miksi en onnistu, vaikka yritän?

Me kaikki tiedetään, mitä terveelliset elämäntavat suunnilleen tarkoittaa. Ei kukaan… Lue lisää: Tieto ei riitä – muutos syntyy teoista!!!

Kesä on monelle sitä aikaa, kun rytmit menee uusiksi ja… Lue lisää: Kesän jälkeen arkeen – pienin askelin ja hyvällä mielellä!

Musta tuntuu, että elämäntapamuutoksesta puhutaan nykyään tosi paljon, mutta silti… Lue lisää: Pysyvä muutos ei vaadi täydellisyyttä, vaan toistoa

Moni miettii, miksi muutoksen tekeminen on niin vaikeaa, vaikka motivaatiota… Lue lisää: 5 asiaa, jotka estävät pysyvää muutosta- ja miten niistä pääsee yli?

Pysyvä muutos ei synny yhdessä yössä. Eikä se synny siitä,… Lue lisää: Säännöllisyys ja rutiinit – arjen tuki muutoksessa

Juhannus. Keskikesän juhla.Se kohta kesää, johon ladataan paljon toiveita, odotuksia… Lue lisää: Juhannus – hetki pysähtyä ja kuulla, mitä oikeasti tarvitset

Tosi usein kun ihmiset lähtevät miettimään elämäntapamuutosta, se tuntuu isolta… Lue lisää: Pienet muutokset vievät pisimmälle

Kesäloma. Se hetki vuodesta, jota niin moni meistä odottaa. Viikot… Lue lisää: Kesäloma on just hyvä aika aloittaa elintapojen muutos –se ei ole este vaan mahdollisuus

Itsensä rakastaminen on matka, joka alkaa sisältä. Se ei ole… Lue lisää: ITSENSÄ RAKASTAMINEN

Muutos on mahdollinen – kun sitä oikeasti haluaa Moni ajattelee,… Lue lisää: OMA KOKEMUS PÄIHDERIIPPUVUUDESTA

Oma tarinani lyhyesti syömishäiriöstä. Tuntuu tarpeelliselta kirjoittaa tämä kirjoitus omasta… Lue lisää: Syömishäiriö

Pysyvä elintapojen muuttaminen on tekemistä! Elintapojen muuttaminen on monille tärkeä,… Lue lisää: Muutos on tekemistä!!!

Nykymaailmassa älykännykät ovat erottamaton asia lähes jokaisen arjessa. Ne ovat… Lue lisää: älykännykän liiallisen käytön vaikutukset hyvinvointiin

Säännöllisyys-pysyvän muutoksen kulmakivi Pysyvän muutoksen saavuttaminen ei ole pelkkä nopea… Lue lisää: Säännöllisyys-pysyvän muutoksen kulmakivi

Törmään lähes päivittäin siihen että joku sanoo lauseen, ”kyllä minä… Lue lisää: Tieto ilman toimintaa, onko se hyödyllistä?

 Pysyvä muutos: Askel askeleelta kohti terveellisempää elämää Monet meistä haaveilevat… Lue lisää: PYSYVÄ MUUTOS-KUINKA NOPEASTI TULOKSIA???

Minulla ei ole aikaa….. ”Mä voisin muuten lähteä muuttamaan mun… Lue lisää: Haluaisin muutosta mutta minulla ei ole aikaa…

Tällä kertaa tarkastellaan omaa asennetta ulkona vallitsevaa säätä kohtaan. Liikunta… Lue lisää: Käytkö lenkillä vaikka sataa tai on paljon pakkasta???

Mulle on valtavasti tullut kysymyksiä valmennukseen liittyen ja ajattelin kirjoittaa… Lue lisää: PYSYVÄN MUUTOKSEN VALMENNUS 12KK

ONKO PIENILLÄ ASIOILLA  MERKITYSTÄ? Kuinka pienet asiat vaikuttavat? Onko niillä… Lue lisää: Onko pienillä asioilla merkitystä?

TUNNESYÖMINEN!! Tunnesyöminen, mitä se oikeastaan on? Tunnesyömisestä voidaan puhua silloin,… Lue lisää: Tunnesyöminen, onko se huono juttu?

YLIPAINO, KUINKA SIITÄ VOI PUHUA??? Tämä on mielenkiintoinen ja tärkeä… Lue lisää: KUINKA PUHUA HAITALLISESTA YLIPAINOSTA???

PYÖRITTÄÄKÖ SYÖMINEN MIELTÄ? Pyörittääkö syöminen mieltä? Ajatteletko koko ajan ruokaa?… Lue lisää: PYÖRITTÄÄKÖ SYÖMINEN MIELTÄ???

Kuinka pitää suhtautua sadepäivänä liikkumiseen? Vettä tulee taivaan täydeltä ja… Lue lisää: PITÄÄKÖ LENKKI SIIRTÄÄ, JOS SATAA????

MIKÄ ON TÄRKEINTÄ MUUTOKSESSA? Kun lähdetään muuttamaan elintapoja pysyvästi terveellisempään… Lue lisää: MIKÄ ON TÄRKEINTÄ MUUTOKSESSA?

ETÄLENKKI Kuinka lenkkeillä valmentajan kanssa, jos asuu monen sadan kilometrin… Lue lisää: ETÄLENKKI

Pysyvät tulokset painon pudotuksessa. Monet meistä on kokeneet sen tutun… Lue lisää: KUINKA SAADA PYSYVIÄ TULOKSIA PAINONPUDOTUKSESSA???

Elämäntapojen muuuttamisen tiellä olevat esteet Kun lähdetään muuttamaan elintapoja niin… Lue lisää: ESTEET MUUTOKSEN TIELLÄ

https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000009633990.html

Voiko syömishäiriöstä toipua? Tässä minun tarinani lyhyesti syömishäiriön osalta. Tulen… Lue lisää: Voiko syömishäiriöstä toipua?

Liikunta ja painon pudottaminen Liikunnalla on tutkitusti terveysvaikutuksia ja se… Lue lisää: liikunta ja painon pudottaminen

Pitkäjänteisyys, mikä ihana sana.  Jaksatko sä olla pitkäjänteinen? Pystytkö sitoutumaan… Lue lisää: PITKÄJÄNTEISYYS

Säännöllinen syöminen on paljon puhuttu asia ja se on tärkeä… Lue lisää: Säännöllinen syöminen

Mitkä asiat vaikuttaa siihen että ihminen haluaa alkaa muuttamaan elintapojaan?… Lue lisää: ELINTAPAMUUTOS

Sillä on valtavan suuri merkitys minkälaista ruokaa syömme. Omilla päivittäisillä… Lue lisää: LUOMURUOKA

Laihduttaminen eli painonpudotus on hyvä asia silloin, kun halutaan saada… Lue lisää: Laihduttaminen

Arkiliikunnasta puhutaan paljon eikä suotta. Liikkuminen pitkin päivää lisää terveyttä… Lue lisää: ARKILIIKUNTA

Sokerin syömisestä puhutaan paljon ja varsinkin tähän vuodenaikaan. Joulu on… Lue lisää: SOKERIN SYÖMINEN!

Mitä on terveellinen ruoka? Mitä minä siitä ajattelen?  Tänä päivänä… Lue lisää: Terveellinen ruoka!