Ilta-Sanomien artikkeli

Musta tuntuu, että elämäntapamuutoksesta puhutaan nykyään tosi paljon, mutta silti siihen liittyy monia vääränlaisia odotuksia. Usein ajatellaan, että muutos on kuin projekti tai kuuri. Että päätetään aloittaa tiettynä päivänä, vedetään se täydellä teholla ja sitten kun ollaan saavutettu jokin tavoite, palataan takaisin “normaaliin elämään”. Näin on tosi monen laihdutuskuurin ja pikadieetin kohdalla – niissä on…

MIKÄ ON TÄRKEINTÄ MUUTOKSESSA? Kun lähdetään muuttamaan elintapoja pysyvästi terveellisempään suuntaan, niin on hyvä pohtia sitä, että mikä siinä on tärkeintä. On myös tosi tärkeää, että sisäistää ja ymmärtää sen koko asian, mitä lähtee tekemään ja miksi? Tärkeimmäksi asiaksi muutoksessa tulee ehdottomasti se oma asenne sekä oman ajatuksen kääntäminen. Ilman sitä ei ole mahdollista saavuttaa…

Oma tarinani lyhyesti syömishäiriöstä. Tuntuu tarpeelliselta kirjoittaa tämä kirjoitus omasta kokemuksestani syömishäiriön kanssa. Olen sairastanut syömishäiriön sekä toipunut siitä ammattiavun turvin. Elämääni on varjostanut myös päihteet isossa määrin ja sivuan tässä myös niitä, mutta kirjoitan niistä sitten erikseen oman kirjoituksen. Olin pienenä pullea tyttö ja minua kiusattiin siitä koulussa. En kyennyt käsittelemään tunteitani joita seurasi…

TUNNESYÖMINEN!! Tunnesyöminen, mitä se oikeastaan on? Tunnesyömisestä voidaan puhua silloin, kun syödään ruokaa johonkin muuhun tunteeseen kuin näläntunteeseen. Silloin kun puhutaan tunnesyömisestä, niin yleensä ei puhuta nälän tunteesta, vaan puhutaan siitä, että on jokin muu tunne, jonka vuoksi syödään. Tunteita on paljon erilaisia ja joskus me kaikki harrastetaan tunnesyömistä ja se on ihan normaalia, että…

Päihteistä puhutaan usein vain ongelmien kautta – mutta harvemmin pysähdytään miettimään, mitä ne oikeasti tekee meidän hyvinvoinnille. Mä oon elänyt sen läpi, ja voin sanoa suoraan: päihteet vie enemmän kuin ne antaa. Hetkellisesti ne voi tuntua helpotukselta, mutta pitkällä aikavälillä ne syö sekä kehoa sekä mieltä. Mä huomasin sen ensimmäisen kerran omassa arjessa siinä, että…

Törmään lähes päivittäin siihen että joku sanoo lauseen, ”kyllä minä tiedän mitä pitäisi tehdä, mutta…” kun jutellaan terveellisistä elintavoista  ja hyvinvoinnista. Kuitenkaan pelkkä tieto ilman toimintaa ei ole minkään arvoista. Tämä voi kuulostaa aika hurjalta ja jopa tylyltä ja voi asettaa kysymyksiä siitä, että eikö tiedolla ole mitään virkaa ja että onko se täysin turhaa. …