ETÄLENKKI

Kuinka lenkkeillä valmentajan kanssa, jos asuu monen sadan kilometrin päässä?

Moni minun asiakkaista on kiinnostunut tarjoamistani valmennuspalveluista ja haluaisi lähteä mukaan valmennukseen, mutta onkin ajatellut, että koska valmennus sisältää paljon yhteislenkkejä, niin silloin se ei ole käytännössä mahdollista. Ajatus siitä, että asuu ihan toisessa kaupungissa saattaa tuntua mahdottomalta.

Tuo on ihan ymmärrettävää ja inhimillistä, että sitä ajattelee ihan ensiksi näin. Varmasti itse ajattelisin myös niin. Kyse ei kuitenkaan ole siitä, etteikö valmennussuhdetta voisi aloittaa. Päin vastoin, sen voi hyvinkin aloittaa, vaikka valmentajalla ja asiakkaalla olisi 500km välimatkaa.

Etälenkki on todella oiva tapa tehdä yhteinen lenkki.

Käytännössä se tapahtuu niin, että varataan aika yhteiselle lenkille ja minä valmentajana laitan napit korville soitan asiakkaalle sovittuna aikana. Sen jälkeen kävellään sovittu aika ja kumpikin saa mennä ihan omaa vauhtiaan.

Etälenkin aikana keskustellaan muutoksesta, kuinka se on edennyt. Onko jotain kipukohtia, pitääkö koittaa löytää uusia työkaluja avuksi. On hyvin tärkeä asia, että asiakas pääsee purkamaan tuntojaan puhelun aluksi ja se onkin tosi tärkeää, sillä jos on paljon kaikkea kasaantunut sisälle, niin silloin niitä pitää puhaltaa pihalle, jotta sinne voi viedä jotain uutta, hyvää ja pysyvää. Etälenkki toimii siis tässäkin erinomaisesti ja vie asiakasta taas askeleen lähemmäksi muutosta.

Valmennukseni perustuu hyvin pitkälti muutoksen psykologiaan ja yksi osa sitä muutosta on yhteinen kävelylenkki, jossa keskustellaan muutoksesta ja kaikesta mitä siihen liittyy. Etälenkki voi myös auttaa asiakasta jos on jotain tosi kipeitä ja vaikeita asioita joita ei haluaisi sanoa kasvotusten, mutta joiden kertominen on kuitenkin tärkeässä roolissa muutoksen onnistumisessa.

Etälenkki on myös hyvä vaihtoehto kiireiselle ihmiselle, sillä siinä ei tarvitse lähteä mihinkään, ellei sitten halua kävellä jossain tietyssä paikassa ja tietynlaisessa maastossa. Itse suosin etälenkeillä hyvin paljon metsää. Metsä on jotenkin tosi rauhoittava paikka ja koen että pystyn antamaan asiakkaillenikin enemmän, kun saan olla rauhoittavassa ja uudistavassa ympäristössä. Se myös mahdollistaa sen, että asiakas voi mennä metsään tai jos on jotain sellaisia omia miellyttäviä maisemia, jossa haluaa kävellä.

ETÄLENKKEILY on myös mahdollista tehdä hölkäten, minulla on muutamia asiakkaita joiden kanssa hölkätään, siinä hölkkäämisessä pitää kyllä olla se neljän p:n sääntö. PITÄÄ PYSTYÄ PUHUMAAN PUUSKUTTAMATTA. Mutta pääsääntöisesti ne lenkit kävellään. Sillä on todella suuri rooli muutoksessa, että ne lenkit kävellään. Kävellen pystyy keskittymään siihen itse muutokseen paremmin.

Etälenkkeily on siis oiva tapa huolehtia siitä, että lenkit tulee tehtyä. Käytännössä siinä saa kaiken saman mitä livelenkissäkin, mutta ilman sitä livetapaamista. Liikunta on syömisen rinnalla tärkeä juttu, sillä se tuottaa hyvää oloa, lisää terveyttä sekä se mahdollistaa sen, että sitä tulee tehtyä ruokailun suhteen paljon parempia valintoja. Siksi liikunta ja ravinto kulkee käsi kädessä. On mukavaa ja helppoa työstää ruokailuun liittyviä asioita etälenkillä ja se on myös todella kehittävää. Se on myös tutkittu tieteellisesti, että kun opiskelele jotain uutta ja samalla kävelee, niin se oppi menee paremmin päähän.

Aina se ei ole toki helppoa ja muutos vaatii paljon työtä. Osa asiakkaistani onkin huomannut sen että elämäntapojen muuttaminen on todella kovaa työtä eikä missään tapauksessa ole helppoa, toiset taas kokevat että se on helppoa. Me ollaan niin erilaisia ihmisiä ja ollaan niin erilaisissa elämäntilanteissa, että ei voi verrata itseään muihin tai se ei kannata. Oli helppoa tai ei, niin etälenkki on oiva keino lenkkeillä yhdessä ja saada apua ja vertaistukea vaikeissa tilanteissa.

Tuntuuko sinusta siltä, että olisit halukas aloittamaan harjoittelun saadaksesi parempaa elämänlaatua sekä pysyvää painonpudotusta. Ota rohkeasti yhteyttä. Ei haittaa, vaikka asuisit toisessa kaupungissa. Etälenkkeily toimii hyvin.

-Maisa