Uncategorized

Mitkä asiat vaikuttaa siihen että ihminen haluaa alkaa muuttamaan elintapojaan? Siihen voi liittyä jokin terveydelle vaarallinen tekijä. Eli jos vaikka on sairastunut johonkin elintasosairauteen (toiselta nimeltään kansantauti) tai sitten vaan yksinkertaisesti on niin väsynyt, nukkuu huonosti eikä ole energiaa selviytymiseen työssä ja vapaa-ajalla. https://thl.fi/fi/web/kansantaudit/yleistietoa-kansantaudeista Syynä muutokselle voi olla myös ylipaino josta halutaan eroon. Ylipaino huonontaa…

Sillä on valtavan suuri merkitys minkälaista ruokaa syömme. Omilla päivittäisillä valinnoilla voimme vaikuttaa merkittävästi terveyteen ja hyvinvointiin ja sitä kautta arjessa ja työssä jaksamiseen. Olen lapsuuteni kasvanut maatilalla, jossa oli lehmiä ja peltoja joita viljeltiin. Kun olin pieni tyttö niin silloin tuli kaikki viljat omasta pellosta ja vielä luomuna ja niitä myytiin meidän kotimme pihalla…

Laihduttaminen eli painonpudotus on hyvä asia silloin, kun halutaan saada nopeasti painoa pois jonkun syyn takia, vaikka leikkaukseen meno tai joku muu syy. Laihduttaminen tarkoittaa sitä, että halutaan pudottaa painoa eli halutaan päästä eroon ylimääräisestä rasvasta ja yleensä vielä mahdollisimman nopeasti. Jos laihdutus tehdään ilman ammattilaisen apua, niin monesti syöminen rajoitetaan tosi minimiin ja liikuntaa…

Arkiliikunnasta puhutaan paljon eikä suotta. Liikkuminen pitkin päivää lisää terveyttä ja sitä myöden kokonaisvaltaista hyvinvointia. Se helpottaa painonhallintaa, vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa verenkiertoa ja sillä on hyviä vaikutuksia terveyteen, se on myös avainasemassa ennaltaehkäisemässä sairauksia, lisää mielenterveyttä sekä parantaa unen laatua ja nukkumista kokonaisuudessaan. Arkiliikunnan hyöty terveyteen on paljon suurempi kuin jonkun yksittäisen treenin. Ihminen…

Sokerin syömisestä puhutaan paljon ja varsinkin tähän vuodenaikaan. Joulu on juuri mennyt ja uusivuosi tulossa uusine herkkuineen. Monella on varmasti sellainen olo että on aika hieman keventää syömistä ja ensimmäisenä yleensä onkin järkevintä karsia ylimääräisiä herkkuja pois ruokavaliosta. Voi tuntua siltä, että joulun herkuttelu jää päälle ja sitä on vaikea katkaista, kunnes tulee uusi vuosi…

Mitä on terveellinen ruoka? Mitä minä siitä ajattelen?  Tänä päivänä puhutaan paljon terveellisestä syömisestä ja terveellisestä ruuasta ja miten sen avulla voi saada arkeen kokonaisvaltaista hyvinvointia. Puhutaan myös paljon siitä miten eri sairauksia voidaan hoitaa ruokavalion avulla. Se onkin ihan huippua, että ruokavaliolla pystytään tekemään paljon hyviä asioita ja niin on tehty jo kautta aikojen,…