Uncategorized

Moni miettii, miksi muutoksen tekeminen on niin vaikeaa, vaikka motivaatiota kyllä olisi. Sitä ehkä aloittaa monta kertaa, mutta silti palaa aina takaisin samoihin vanhoihin tapoihin. Siinä kohtaa on helppo syyttää itseään ja ajatella, että on jotenkin huonompi tai heikompi kuin muut. Mutta oikeasti pysyvän muutoksen tiellä on usein ihan samoja asioita, jotka koskee melkein jokaista…

Pysyvä muutos ei synny yhdessä yössä. Eikä se synny siitä, että muuttaa kaiken kerralla. Se rakentuu pienin askelin, niihin ihan tavallisiin päiviin, joissa elämä oikeasti eletään. Mä ajattelen, että säännöllisyys ja rutiinit on se pohja, johon koko hyvinvointi nojaa. Kun arjessa on jonkinlainen rytmi, on helpompi voida hyvin ja jaksaa paremmin. Silloin ei tarvitse miettiä…

Juhannus. Keskikesän juhla.Se kohta kesää, johon ladataan paljon toiveita, odotuksia ja tunnelmia. Kaunis kattaus, mökkisauna, iltanuotio, juhlapöytä ja ehkä vähän kuplivaa. Joillekkin se voi tarkoittaa kosteaa ja osalle jopa erittäin kosteaa juhannusta. Itse olen myös joskus viettänyt todella kosteaa juhannusta, mutta se on jo onneksi kaukana takanapäin. Kuitenkin kaiken sen juhlahumun keskellä juhannus voi olla…

Tosi usein kun ihmiset lähtevät miettimään elämäntapamuutosta, se tuntuu isolta ja vaikealta. Tulee ajatus, että nyt pitäisi muuttaa kaikki kerralla — ruokailut, liikkuminen, uni, arjen rytmi. Ja monesti juuri se ajatus tekee liikkeelle lähtemisestä hankalaa. Tulee olo että tämä on liian iso pala purtavaksi, ei tiedä mistä edes aloittaisi. Olen itse saanut vuosien varrella huomata,…

Kesäloma. Se hetki vuodesta, jota niin moni meistä odottaa. Viikot ilman kiirettä, ehkä mökkireissuja, hyvää ruokaa ja aikaa perheen kanssa. Moni ajattelee, että kesäloma on hetki ottaa rennosti ja ”unohtaa kaikki terveelliset tavoitteet”. Ja monesti kuulee ajatuksen: ”Sitten syksyllä aloitan. Sitten kun arki alkaa.” Mutta mitä jos kesä onkin juuri se hetki, jolloin olisi kaikkein helpointa…

Itsensä rakastaminen on matka, joka alkaa sisältä. Se ei ole pelkästään kehumista peilin edessä tai itsetyytyväisyyttä, se on syvä ja kestävä hyväksyntä omasta arvostamme, riippumatta siitä, mitä muut ajattelevat tai mitä olemme kokeneet. Tämä rakkaus itseämme kohtaan on tärkeää erityisesti silloin, kun pyrimme tekemään elämämme paremmaksi, kuten elintapoja muuttaessa. Tämä matka on yksi elämän tärkeimmistä,…

Muutos on mahdollinen – kun sitä oikeasti haluaa Moni ajattelee, että tulevaisuus määrittyy sen mukaan, millaiseen perheeseen on syntynyt. Että hyvä perhetausta tarkoittaa hyvää elämää, ja vaikea tausta johtaa vaikeuksiin. Mutta elämä ei mene aina niin. Mä synnyin rakastavaan perheeseen. Mun vanhemmat oli hyviä, välittäviä ihmisiä. Ja silti musta tuli narkkari ja alkoholisti. Tartuin kaljapulloon…

Oma tarinani lyhyesti syömishäiriöstä. Tuntuu tarpeelliselta kirjoittaa tämä kirjoitus omasta kokemuksestani syömishäiriön kanssa. Olen sairastanut syömishäiriön sekä toipunut siitä ammattiavun turvin. Elämääni on varjostanut myös päihteet isossa määrin ja sivuan tässä myös niitä, mutta kirjoitan niistä sitten erikseen oman kirjoituksen. Olin pienenä pullea tyttö ja minua kiusattiin siitä koulussa. En kyennyt käsittelemään tunteitani joita seurasi…

Pysyvä elintapojen muuttaminen on tekemistä! Elintapojen muuttaminen on monille tärkeä, kiinnostava sekä tarpeellinen asia. Me kaikki halutaan saavuttaa pysyvää muutosta jos mietitään vaikka painon pudottamista sekä sen poissa pysymistä eli painonhallintaa. Se on selvästi todella hankalaa. Pysyvä muutos terveellisempään ja parempaan elämään kiinnostaa varmasti ihan jokaista, mutta pysyvän muutoksen saaminen ei ole yksinkertaista, koska se…

Nykymaailmassa älykännykät ovat erottamaton asia lähes jokaisen arjessa. Ne ovat mukana aamusta iltaan, aamun ensi tunneista illan viimeiseen selailuun. Älykännykkä on tuonut meille paljon helpostusta elämään sillä voimme olla jatkuvasti yhteydessä rakkaisiin, saamme tietoa erittäin nopeasti ja voimme työskennellä missä ja milloin tahansa. Vaikka älykännykkä voi helpottaa elämäämme monin tavoin, sen liiallinen käyttö vaikuttaa huomaamatta…