Uncategorized

Missä tahansa kohtaa vuotta, arkea tai elämää moni aloittaa muutoksen samalla ajatuksella: nyt pitää skarpata, tehdä paremmin, olla parempi versio itsestä. Että pitäisi ottaa itseä niskasta kiinni ja onnistua kerralla. Ei virheitä, ei lipsumisia. Mutta pysyvä muutos ei synny puristamalla. Eikä sillä, että vaadit itseltäsi enemmän kuin keneltäkään muulta. Ensimmäinen askel on oikeasti paljon yksinkertaisempi…

Syyllisyys on tunne, jota meistä lähes jokainen kantaa, mutta harva osaa päästää siitä irti.Se voi syntyä teoista, sanoista, valinnoista tai jopa siitä, että on joskus elänyt tavalla, jota ei enää tunnista omakseen.Mä tiedän, miltä se tuntuu.Miltä tuntuu herätä aamulla ja tuntea rinnassa paino, joka ei lähde pois.Se tunne, että on jollain tavalla pilannut jotain, rikkonut…

Mä oon elänyt ison osan mun elämästä ajatellen, että pitää jaksaa.Että pitää tehdä enemmän, olla tehokas, näyttää, että mä pystyn.Jos pysähdyin, tuli heti huono omatunto, ihan kuin lepo olisi jotain, joka täytyy ensin ansaita. Mä luulin pitkään, että hyvä olo syntyy siitä, kun tekee enemmän.Mutta oikeasti se syntyy siitä, kun uskaltaa tehdä vähemmän.Kun uskaltaa pysähtyä…

Päihteistä puhutaan usein vain ongelmien kautta – mutta harvemmin pysähdytään miettimään, mitä ne oikeasti tekee meidän hyvinvoinnille. Mä oon elänyt sen läpi, ja voin sanoa suoraan: päihteet vie enemmän kuin ne antaa. Hetkellisesti ne voi tuntua helpotukselta, mutta pitkällä aikavälillä ne syö sekä kehoa sekä mieltä. Mä huomasin sen ensimmäisen kerran omassa arjessa siinä, että…

Tiedätkö sen ajatuksen: “Jos en pysty tekemään kaikkea täydellisesti, en tee mitään”?Mä tiedän sen liiankin hyvin. Oon itse elänyt monta vuotta niin, että asiat oli joko täysin “hyviä” tai täysin “huonoja”. Joko olin dieetillä tai sitten kaikki oli retuperällä. Joko liikuin monta kertaa viikossa tai sitten en liikkunut ollenkaan. Ei ollut välimuotoja. Ja tiedätkö mitä…

Oon törmännyt tähän niin monta kertaa, että en enää pysy laskuissa. Ihmisillä tuntuu olevan jonkinlainen “oikeus” kommentoida toisten syömisiä. Se voi olla melkein mitä vaan: “Onpa sulla iso annos”, “miten sä voit syödä noin paljon ja oot noin pieni”, tai toisaalta “oho, otit vaan omenan, mikset syönyt kakkua muiden mukana?”. Oli kyse sitten runsaasta lautasesta…

Oletko joskus miettinyt, miksi et onnistu, vaikka yrität kerta toisensa jälkeen? Ehkä sulla on ollut monta hyvää alkua – intoa riittää, teet kaiken niin kuin pitääkin, mutta jossain kohtaa arki tulee vastaan. Työpäivä venyy, lapset vaatii huomiota, väsyttää liikaa, eikä enää jaksa. Ja sitten tuntuu, että kaikki kaatuu. Ja olo on pettynyt. Tässä kohtaa moni…

Me kaikki tiedetään, mitä terveelliset elämäntavat suunnilleen tarkoittaa. Ei kukaan tarvitse uutta listaa siitä, että pitäisi syödä enemmän kasviksia, nukkua paremmin ja liikkua enemmän. Jokainen on kuullut sata kertaa, että jos syö enemmän kuin kuluttaa, paino nousee, ja jos syö vähemmän kuin kuluttaa, paino laskee. Tieto on olemassa – mutta tieto yksin ei muuta yhtään…

Kesä on monelle sitä aikaa, kun rytmit menee uusiksi ja hyvä niin. Saa nukkua vähän pidempään, syödä miten sattuu ja antaa päivien kulkea ilman kelloa. Se tekee hyvää mielelle ja keholle, vaikka välillä tuntuukin, että “voi apua, syksyllä pitää sitten ottaa itseä niskasta kiinni”. Sitten koittaa se päivä, kun arki alkaa. Ja monen päässä lähtee…

Musta tuntuu, että elämäntapamuutoksesta puhutaan nykyään tosi paljon, mutta silti siihen liittyy monia vääränlaisia odotuksia. Usein ajatellaan, että muutos on kuin projekti tai kuuri. Että päätetään aloittaa tiettynä päivänä, vedetään se täydellä teholla ja sitten kun ollaan saavutettu jokin tavoite, palataan takaisin “normaaliin elämään”. Näin on tosi monen laihdutuskuurin ja pikadieetin kohdalla – niissä on…