Miksi lepo ei ole laiskuutta?
Mä oon elänyt ison osan mun elämästä ajatellen, että pitää jaksaa.Että pitää tehdä enemmän, olla tehokas, näyttää, että mä pystyn.Jos pysähdyin, tuli heti huono omatunto, ihan kuin lepo olisi jotain,…
Päihteet ja hyvinvointi
Päihteistä puhutaan usein vain ongelmien kautta – mutta harvemmin pysähdytään miettimään, mitä ne oikeasti tekee meidän hyvinvoinnille. Mä oon elänyt sen läpi, ja voin sanoa suoraan: päihteet vie enemmän kuin…
Elämä ei ole mustavalkoista – eikä pysyvä muutoskaan
Tiedätkö sen ajatuksen: “Jos en pysty tekemään kaikkea täydellisesti, en tee mitään”?Mä tiedän sen liiankin hyvin. Oon itse elänyt monta vuotta niin, että asiat oli joko täysin “hyviä” tai täysin…
Miksi toisilla on “oikeus” kommentoida toisten syömisiä – ja miksi se ei oikeasti ole ok
Oon törmännyt tähän niin monta kertaa, että en enää pysy laskuissa. Ihmisillä tuntuu olevan jonkinlainen “oikeus” kommentoida toisten syömisiä. Se voi olla melkein mitä vaan: “Onpa sulla iso annos”, “miten…
Miksi en onnistu, vaikka yritän?
Oletko joskus miettinyt, miksi et onnistu, vaikka yrität kerta toisensa jälkeen? Ehkä sulla on ollut monta hyvää alkua – intoa riittää, teet kaiken niin kuin pitääkin, mutta jossain kohtaa arki…
Tieto ei riitä – muutos syntyy teoista!!!
Me kaikki tiedetään, mitä terveelliset elämäntavat suunnilleen tarkoittaa. Ei kukaan tarvitse uutta listaa siitä, että pitäisi syödä enemmän kasviksia, nukkua paremmin ja liikkua enemmän. Jokainen on kuullut sata kertaa, että…
Kesän jälkeen arkeen – pienin askelin ja hyvällä mielellä!
Kesä on monelle sitä aikaa, kun rytmit menee uusiksi ja hyvä niin. Saa nukkua vähän pidempään, syödä miten sattuu ja antaa päivien kulkea ilman kelloa. Se tekee hyvää mielelle ja…
Pysyvä muutos ei vaadi täydellisyyttä, vaan toistoa
Musta tuntuu, että elämäntapamuutoksesta puhutaan nykyään tosi paljon, mutta silti siihen liittyy monia vääränlaisia odotuksia. Usein ajatellaan, että muutos on kuin projekti tai kuuri. Että päätetään aloittaa tiettynä päivänä, vedetään…
5 asiaa, jotka estävät pysyvää muutosta- ja miten niistä pääsee yli?
Moni miettii, miksi muutoksen tekeminen on niin vaikeaa, vaikka motivaatiota kyllä olisi. Sitä ehkä aloittaa monta kertaa, mutta silti palaa aina takaisin samoihin vanhoihin tapoihin. Siinä kohtaa on helppo syyttää…
Säännöllisyys ja rutiinit – arjen tuki muutoksessa
Pysyvä muutos ei synny yhdessä yössä. Eikä se synny siitä, että muuttaa kaiken kerralla. Se rakentuu pienin askelin, niihin ihan tavallisiin päiviin, joissa elämä oikeasti eletään. Mä ajattelen, että säännöllisyys…
