ITSENSÄ RAKASTAMINEN

Itsensä rakastaminen on matka, joka alkaa sisältä. Se ei ole pelkästään kehumista peilin edessä tai itsetyytyväisyyttä, se on syvä ja kestävä hyväksyntä omasta arvostamme, riippumatta siitä, mitä muut ajattelevat tai mitä olemme kokeneet. Tämä rakkaus itseämme kohtaan on tärkeää erityisesti silloin, kun pyrimme tekemään elämämme paremmaksi, kuten elintapoja muuttaessa.

Tämä matka on yksi elämän tärkeimmistä, koska vain silloin, kun rakastamme itseämme, voimme elää täyttä ja aidosti onnellista elämää. Ja kun rakastamme itseämme, olemme myös valmiita tekemään positiivisia muutoksia, jotka tukevat hyvinvointiamme. Tämä ei tarkoita pelkästään ulkonäön tai painon muuttamista, se tarkoittaa kokonaisvaltaista huolenpitoa itsestämme.

Itsensä rakastaminen ei tarkoita itsekkyyttä tai ylpeilyä. Se ei ole itsensä ylentämistä muiden kustannuksella. Se on kykyä nähdä oma arvonsa, pitää huolta itsestään ja kunnioittaa omia tarpeitaan ja tunteitaan. Se on itsearvostusta ja itsensä hyväksymistä kaikessa omassa inhimillisyydessään. Kun rakastamme itseämme, olemme lempeitä itseämme kohtaan niin hyvien kuin huonojen päivien aikana, emmekä vaadi itseltämme täydellisyyttä.

Ja juuri tämä itsearvostus on avain elintapamuutoksessa. Jos emme pidä itseämme arvokkaana, voimme helposti jäädä jumiin vanhoihin tapoihin ja ajattelumalleihin, jotka estävät meitä tekemästä tarvittavia muutoksia. Itsensä rakastaminen antaa meille rohkeuden tehdä päätöksiä, jotka palvelevat hyvinvointiamme ja tukevat terveellistä elämää, ei vain ulkonäön vuoksi, vaan myös mielen ja kehon hyvinvoinnin takia.

Voi olla että monelle muutos tuntuu mahdottomalta, ja usein se johtuu siitä, että emme ole vielä valmiita antamaan itsellemme rakkautta ja armollisuutta. Yksi suurimmista esteistä on vertailu muihin. Me elämme maailmassa, jossa ulkonäköpaineet ja kiireelliset elämänrytmit voivat saada meidät tuntemaan, että emme riitä sellaisina kuin olemme. Emme näe itseämme sellaisina kuin todella olemme, upeina yksilöinä, joilla on oikeus muuttaa elämäänsä omalla tahdillaan ja omilla ehdoillaan. On todella turhaa verrata itseään keneenkään muuhun, sillä kukaan toinen ei ole samalla viivalla eikä sen vuoksi myöskään ole vertailukelpoinen. Meillä on eri elämäntilanne, erilainen geeniperimä sekä erilainen historia.

Toinen este voi olla epäonnistumisen pelko. Jos olemme aiemmin yrittäneet tehdä muutoksia ja ne eivät ole onnistuneet, saattaa tuntua siltä, että emme ole kykeneviä. Itsensä rakastaminen tarkoittaa kuitenkin juuri sitä, että annamme itsellemme mahdollisuuden epäonnistua ja yrittää uudelleen ei täydellisesti, mutta omassa tahdissamme.

Itsensä rakastaminen on todella isossa roolissa siinä, että elintapamuutos voi onnistua ja kestää pitkään. Jos rakastamme itseämme, haluamme tehdä valintoja, jotka tukevat hyvinvointiamme, kuten syödä ravitsevaa ruokaa, liikkua säännöllisesti ja varata aikaa itselle. Itsearvostus auttaa meitä tekemään näitä muutoksia, koska se antaa meille ymmärryksen siitä, että ansaitsemme huolenpitoa ja terveellisiä valintoja.

Kun rakastamme itseämme, pystymme myös olemaan armollisia itseämme kohtaan matkan varrella. Elintapojen muuttaminen ei ole nopeaa eikä siinä ole kyse täydellisyyden tavoittelusta. Se on pitkä prosessi, jossa jokainen pieni askel vie meitä lähemmäksi kokonaisvaltaista hyvinvointia. Itsensä rakastaminen auttaa meitä olemaan lempeitä ja kärsivällisiä itsellemme, vaikka muutokset eivät tapahtuisi hetkessä. Voit aloittaa siitä että alat ajattelemaan itsestäsi positiivisesti ja alat pitämään positiivisuuspäiväkirjaa. Voit kirjata sinne kolme asiaa joita itsessäsi arvostat tai rakastat.

Itsensä rakastaminen ei ole vain itsesi hyväksymistä, vaan se on myös matka kohti parempaa elämää. Jos tunnet, että tarvitset tukea ja ohjausta omassa elintapamuutoksessasi, on sinun mahdollista päästä mukaan 12 kuukauden elintapavalmennukseeni. Tässä valmennuksessa ei pelkästään keskitytä ruokavalioon ja liikuntaan, vaan opit rakastamaan itseäsi koko matkasi ajan. Tuetaan yhdessä sinua omassa hyvinvointiprojektissasi, joka ei ole pelkästään muuttamassa tapojasi, vaan myös vahvistamassa itsearvostustasi ja mielen tasapainoa.

On aika tehdä muutoksia, jotka palvelevat sinua pitkäjänteisesti, rakasta itseäsi ja ota ensimmäinen askel kohti parempaa huomista. Olet sen arvoinen!

Maisa