7 askelta muutokseen
Nyt on se hetki, kun sun suunta muuttuu. 7 askelta muutokseen on viikon mittainen, napakka minikurssi. Se osoittaa sulle, miten pienillä teoilla rakennetaan pysyvä muutos. Ei kuureja, ei kieltolistoja, vain ihmisen kokoisia pieniä valintoja.
Miksi tämä toimii?
Olet kenties kokeillut ”ihmediettejä” aikaisemmin ja luottamus omaan itsekuriin ei ole korkeimmalla mahdollisella tasolla? Tämä on loistava startti sillä mun vinkkien lisäksi pystyt näyttämään itsellesi että pystyt kyllä. Sinä et ole huono ihminen, olet kenties aikaisemmin vain koittanut haukata liian isoa palaa kerralla. Muutos syntyy silloin, kun teot ovat tarpeeksi pieniä ja toistettavia. Kun palikat ovat oikeassa järjestyksessä, muutos ei enää nojaa pelkkään tahdonvoimaan.
Miten kurssi etenee?
Saat seitsemän lyhyttä, selkeää päivätehtävää. Voit edetä omaan tahtiisi, aamukahvilla, iltakävelyllä tai viikonloppuna kerralla useamman. Jokainen askel on suunniteltu niin, että teet jotain pientä heti tänään ja annat ajan hoitaa loput.
Mitä saat mukaan?
Päivittäin avautuva lyhyt video ja konkreettinen tehtävä
Pieni työkalupakki arjen valintoihin
Harjoituksia, jotka vähentävät säätöä ja lisäävät sujuvuutta
Rakenteen, jota voit jatkaa myös kurssin jälkeen
Askel 1: Unohda dieetit
Askel 2: Tee pienet muutokset
Askel 3: Järjestä ympäristö muutosta tukevaksi
Askel 4: muuta rutiinit
Askel 5: Muuta identiteetti
Askel 6: Ole armollinen itsellesi
Askel 7: Älä yritä yksin
Hinta ja ilmoittautuminen
Kurssi on maksuton.
Rekisteröityminen koulutusalustalle tarvitaan, jotta pääset käsiksi sisältöihin ja eteneminen tallentuu.
Luo tunnus muutamassa sekunnissa ja aloita ensimmäinen askel heti.
